건강한 인생, 만족한 인생의 삶은 웰빙 인생 이라 합니다

웰빙(well-being) 을 말 그대로 well(건강한, 만족한, 안락한) being(인생) 을 살자는 뜻이다. 웰빙을 모토로 살아가는 사람들은 과시적 고급 소비를 지향하는 것이 아니라 자기만족을 위해 조화롭고 건전한 소비를 합니다.

자연과 더불어 사는 삶

생명과 자연의 가치를 중시하고, 건강을 최우선으로 삼지만 그 건강은 비단 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 사회적 건강도 중요하며 이들 건강이 조화와 균형을 이루어야 합니다. 특히 신앙인들에게는 영혼의 건강도 중요한 `신앙웰빙` 입니다.

건강한 인생, 만족한 인생의 삶은 웰빙 인생 이라 합니다.

1. 육체와 정신 그리고 사회생활의 조화를 이루는 삶을 살아가자.

웰빙의 삶은 육체와 정신 그리고 사회할동에서 어느 한쪽으로 치우치지 않고 조화를 이루어야 합니다. 신체활동이 원활하게 이뤄지고 건강 증진을 위한 생활습관을 지속적으로 유지하는 상태를 말하며 자신에 대한 만족감과 자부심이 충만한 상태를 말합니다.그리고 직장 또는 공동체에서 소속감과 함께 성취감을 느끼는 상태입니다. 먹고 마시는 것에는 최선을 다하는데 불건전한 생각과 사랑없는 시기와 질투의 마음을 가진다면 그런사람은 만족한 삶을 살수 없다고 봅니다.

2.  웰빙 건강생활 위한 필수 규칙으로  운동과 휴식을 합니다.

건강생활의 기본 수칙 세 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 휴식입니다. 식단을 짤 때는 동물성 지방질과 소금 섭취를 줄이고 식물과 야채를 늘리고 과식하지 않으며 식사 시간은 반드시 30분 이상으로 해야 합니다. 그리고 자신에게 맞는 운동 종목을 골라 꾸준히 1주일에 5회, 30분 이상 지속해야 합니다. 변화를 따라가고 적응 하도록 노력도 해야 합니다. 평생 공부하는 사람은 치매나 건망증에 걸릴 확률이 적으며, 독서와 사색은 뇌신경세포의 활동을 활발하게 합니다. 또 직업이나 주거 등 환경이 변했을 때 저항하는 것은 스트레스 및 각종 질병을 유발하는 행위이기 때문에 변화에 대처하는 긍정적이고 적극적인 자세가 필요 합니다. 그리고 아이들과 함께 놀거나 음악 및 영화 감상, 애완동물 기르기, 꽃 가꾸기, 산책, 등산, 그림그리기, 주말여행, 여가활동 등 한두 가지를 선택해 미루지 말고 지금 바로 시작하는 것이 좋아요.

3. 자기만족 으로 스스로 에게 잣대를 대고 만족하는 삶을 살아가는 것이다.

웰빙 인생을 사는 사람들은 바쁜 생활로 부터 벗어나 몸과 마음의 평화를 추구하고, 값비싼 식사 대신 가볍게 야채 샐러드나 생식을 즐기고, 절약한 돈으로 가끔씩 스파 마사지에도 아낌없이 투자하여 취미를 누리는 여유도 즐깁니다. 아침에는 조깅이나 걷기로 가볍게 자기관리를 하고 그것도 여의치 않는 주부들은 집안일을 운동의 일환으로 이용해 검소한 웰빙 인생을 살기도 합니다. 남편들은 술자리 모임을 피하고 퇴근한 뒤에 헬스클럽이나 에어로빅 센터를 찾아 하루 동안의 스트레스를 말끔하게 날려버리는 것 또한 웰빙의 일환 입니다, 주말이면 가족과 사회에 대한 봉사를 소홀히 하지 않는 것도 웰빙 인생을 사는 중요한 요소이며,  웰빙 인생의 가장 기본이 되는 것은 삶의 질을 높이는 방향으로 삶을 살아가는 것이며, 삶의 질을 재는 잣대는 스스로에 대한 만족 입니다. 바람직한 웰빙 인생은 사회가 만든 어느 기준에 맞추려고 경쟁적으로 달려가는 것이 아니라 `자기만족` 이라는 편안한 마음을 만드는 것입니다.

4. 마음의 평화는 웰빙 인생에서 제일 중요한 보약같은 건강한 삶이다

웰빙 인생과 건강한 삶을 살기 위해서는 그 무엇보다도 마음의 평화가 제일 중요합니다.  세상의 부귀영화와 명예, 많은 돈을 가지고 있어도 마음에 평화를 잃으면 그런것들이 복이 될 수 없으며 오히려 독이 되는 것입니다. 자신의 소유를 지키기 위해 불안해 하고 경쟁심에 불타 있다면 그런 사람들 속에 평화란 존재할 수 없습니다. 좋은 음식도 몸에 좋지 않을 것이라는 마음과 생각을 가지고 먹으면 독이 될 수 있고, 안정된 정신 상태인데도 불안하다고 생각하고 안정감을 잃으면 생각처럼 불안해지는 것입니다. 마음의 평화는 이처럼 정신과 육체에게 주는 보약인 것입니다.