에어로빅2 질병으로부터 이길 수 있는 운동의 원칙을 알아봅니다. 운동은 적극적으로 질병과 싸우는 아군입니다. 어떤 형태의 질병이든지 운동은 직·간접적인 항체가 됩니다. 과한 운동은 피해야 하지만 질병 예방을 하고 퇴치시키기 위해서는 어떤 면에서 운동은 약보다 중요한 요소일 수 있습니다. 질병으로부터 이길 수 있는 운동의 원칙을 알아봅니다. 1. 운동으로 몸을 데워야 합니다 - 피 순환이 잘되면 살아납니다. 운동은 오늘날 현대인의 건강에 더없이 좋습니다. 또한 성인병 예방은 물론 치료에도 큰 도움이 됩니다. 아이젠하워 대통령은 심장병을 자기 몸에 맞는 운동으로 치료하였고, 루즈벨트 대통령은 천식을 운동으로 크게 호전시켰으며, 세계적인 부흥강사 빌리그래함 목사는 설교 중에 쓰러질 정도로 기력이 약했는데 , 조깅을 하기 시작하면서 기력이 회복되어 지칠 줄 모를 정도로 복음.. 2023. 1. 9. 더보기 건강한 운동의 3 박자 법칙으로 효과적인 운동의 원리를 알아봅니다 건강한 운동의 3 박자 법칙으로 효과적인 운동의 원리를 알아봅니다. 모든 일에는 원칙이 있듯이 운동에도 원리가 있답니다. 운동을 많이 한다고 다 좋은 것은 아니예요. 운동도 자기 몸에 맞는 방법으로 하는 것이 중요합니다. 그리고 좋은 운동, 효과적인 운동에는 원리가 있습니다. 1. 격한 운동은 부작용을 가져오고 숨이 조금 차도록 운동을 합니다 운동에는 원리가 있습니다. 이 원리를 잘 지키게 되면 더욱 건강해질 것입니다. 운동 강도는 숨이 조금 차도록 하는 것을 잊지 마세요. 운동선수들이 하는 운동은 건강을 위해서 하는 것이 아니고 그 목적은 다른 데 있습니다. 가벼운 등산이나 조깅을 한 사람과 강한 운동이나 마라톤을 한 사람을 3개월 후에 비교해 보니 가벼운 등산이나 조깅한 사람들이 훨씬 더 건강해진 것.. 2022. 12. 21. 더보기 이전 1 다음 반응형
