부작용1 건강한 운동의 3 박자 법칙으로 효과적인 운동의 원리를 알아봅니다 건강한 운동의 3 박자 법칙으로 효과적인 운동의 원리를 알아봅니다. 모든 일에는 원칙이 있듯이 운동에도 원리가 있답니다. 운동을 많이 한다고 다 좋은 것은 아니예요. 운동도 자기 몸에 맞는 방법으로 하는 것이 중요합니다. 그리고 좋은 운동, 효과적인 운동에는 원리가 있습니다. 1. 격한 운동은 부작용을 가져오고 숨이 조금 차도록 운동을 합니다 운동에는 원리가 있습니다. 이 원리를 잘 지키게 되면 더욱 건강해질 것입니다. 운동 강도는 숨이 조금 차도록 하는 것을 잊지 마세요. 운동선수들이 하는 운동은 건강을 위해서 하는 것이 아니고 그 목적은 다른 데 있습니다. 가벼운 등산이나 조깅을 한 사람과 강한 운동이나 마라톤을 한 사람을 3개월 후에 비교해 보니 가벼운 등산이나 조깅한 사람들이 훨씬 더 건강해진 것.. 2022. 12. 21. 더보기 이전 1 다음 반응형
