나트륨1 다이어트엔 단백질과 염분이 꼭 필요한 이유 닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품으로 알려져 있답니다. 실제로 100g당 약 23g의 단백질을 함유하고 있으며 지방 함량 또한 매우 낮아 많은 다이어터분들이 자주 사용하는 식재료입니다. 그러나 아무리 좋은 재료라도 매일 먹으면 식상하기 마련이죠. 저 같은 경우엔 하루 한 끼는 먹고 싶은 걸 먹으며 나머지 두 끼 중 한 끼는 샐러드나 현미밥 등 탄수화물을 섭취하고 다른 한 끼는 계란이나 두부 같은 단백질 위주의 식사를 하고 있기 때문에 매일 먹어도 질리지 않고 꾸준히 오래 지속할 수 있답니다. 다이어트엔 단백질과 염분이 꼭 필요한 이유 염분 섭취는 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 일반적으로 하루 나트륨 권장량은 2000mg이지만 한국인의 경우 짜게 먹는 식습관으로 인해 약 4배가량 많은 6g 이상의 나.. 2023. 3. 8. 더보기 이전 1 다음 반응형
